Мёд

Фруктовый смузи из киви и банана

Фруктовый смузи из киви и банана.

Ингредиенты, рецепт приготовления и фото фруктового смузи из киви и банана.

 

  • 3 кивиФруктовый смузи из киви и банана
  • 1 банан
  • 500 мл. натурального обезжиренного йогурта
  • 250 мл. обезжиренного молока
  • 1 см. корня имбиря
  • 4 ч. ложки мёда

 

Вымытые и очищенные киви, банан и имбирь измельчить в блендере.

Читать полностью »

Вкусная овсянка на завтрак с ягодами

Вкусная овсянка на завтрак с ягодами.

Ингредиенты, рецепт приготовления и фото белково-углеводного блюда — вкусная овсянка на завтрак с ягодами.

 

  • 1 стакан хлопьев геркулесаХлопья геркулеса с ягодами
  • 1 стакан ягод земляники (или других свежих или мороженых ягод)
  • 2 стакана воды
  • 1 ч. ложка корицы
  • 2 ст. ложки мёда
Отварить геркулес на воде по времени, указанному на упаковке, дать настояться 5 минут.
За это время раздавить ягоды давим и смешать с мёдом и корицей, немного ягод оставить для украшения.

Читать полностью »

Рисовая каша с тыквой в горшочке

Рисовая каша с тыквой в горшочке.

Ингредиенты, рецепт приготовления и фото белково-углеводного блюда — рисовая каша с тыквой в горшочке.

 

  • 1,5 литра обезжиренного молока либо воды
  • 125 гр. пшена
  • 125 гр. неочищенного риса (бурого, дикого)
  • 300 гр. тыквы
  • 100 гр. любых сухофруктов (чернослив, курага, изюм)
  • мёд по вкусу

 

Сложить порезанную кубиками тыкву и крупу в глиняный горшок, влить кипящее молоко или воду, посолить по желанию.

Читать полностью »

Яблочный коктейль смузи

Яблочный коктейль смузи.

Ингредиенты, рецепт приготовления и фото яблочного коктейля смузи.

 

Яблочный коктейль смузи

  • 1 яблоко
  • 1-2 черешка сельдерея
  • 4 веточки петрушки
  • 150 мл. обезжиренного несладкого йогурта
  • 1 ч. ложка мёда

 

Фрукты и овощи  вымыть и обсушить.

Приготовить фреш из 1/2 яблока, сельдерея и петрушки.

Читать полностью »

Имбирный напиток

Имбирный напиток.

Имбирный напиток, рецепт, ингредиенты и фото.
Имбирный напиток, фото имбирного напитка

На чайник 1,5 л.:

 

  • Корень имбиря 2 х 2 см.
  • Половинка лимона
  • Палочку корицы
  • Мёд
  • Экстракт элеутерококка

 

В закипевшую воду положить натёртый имбирь и палочку

Читать полностью »

Узвар

Узвар.

Ингредиенты, рецепт приготовления напитка Узвар.

 

  • сухофруктыУзвар
  • замороженные фрукты и ягоды
  • мёд — по желанию

 

Очень хорошее средство для пополнения витаминного запаса — узвар. Витамины и микроэлименты напитка быстро всасываются и используются организмом.

Читать полностью »