Жареные королевские креветки с помидорами и рукколой

Get Adobe Flash player

Жареные королевские креветки с помидорами и рукколой.

Ингредиенты, рецепт приготовления и фото блюда — жареные королевские креветки с помидорами и рукколой.

 

  • 13 шт. королевских креветокЖареные креветки с помидорами и рукколой
  • 170 гр. листьев рукколы
  • 13 шт. помидор черри
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 1/2 лайма
  • 1/2 лимона
  • 1 ст. л. бальзамического уксуса

 

Очистите королевские креветки от панцирей. Смешайте сок, выжатый из половинки лайма с соевым соусом.
Маринуйте креветки в этом маринаде 10-15 минут.

На тефлоновой сковороде, без жира, обжарьте креветки и помидоры в течение 1 минуты. Погасите огонь и оставьте креветки на плите под крышкой ещё на пару минут.

На блюдо для подачи разложите рукколу, жареные креветки и помидоры, украсив дольками лимона. Оросите сверху бальзамическим уксусом.

Жареные королевские креветки с помидорами и рукколой почти не содержат жиров, а незначительное количество углеводов имеет очень низкий гликемический индекс, что позволяет использовать рецепт этого простого, полезного и очень вкусного блюда как в белково-липидный, так и белково-углеводный приём пищи.

Бесплатная книга "Секреты здорового питания"

Для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "получить книгу"

 
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мы в Google+

Комментарии

  1. Очень люблю креветки, и что немаловажно, у меня для этого рецепта всё есть,даже руколу вчера купила. А тут такой рецепт симпатичный! Вот спасибо! Кроме того я двумя руками «ЗА» здоровую еду.

  2. Благодарю Вас за такой оригинальный рецепт! Все хорошо, но где взять королевские креветки? Постараюсь поискать и попрошу обязательно приготовить такое замечательное блюдо.

  3. А почему именно 13 креветок и 13 помидоров? Мистическое число? 🙂

  4. Королевское блюдо! Уверена, что очень вкусно. Креветки в нашей семье уважают, так что будем пробовать готовить их по Вашему рецепту!

  5. Как здорово, что этакая вкуснотища-красотища еще и полезна! Жареные королевские креветки — это же просто сказка!

Комментировать