Пикантный салат из сельди с овощами

Get Adobe Flash player

Пикантный салат из сельди с овощами.

Ингредиенты, рецепт приготовления и фото белково-липидного блюда — пикантный салат из сельди с овощами.

  • 2 филейной части сельди;Пикантный салат из сельди с овощами
  • 1 средняя луковица;
  • 1 помидор или 5 черри ;
  • 1 болгарский перец;
  •  несколько листьев салата;
  • десяток чёрных маслин без косточек;

 

Состав заправки: две столовые ложки оливкового масла, одна столовая ложка уксуса (яблочного, винного) или свежего лимонного сока,  соль, перец по вкусу. Взбить.

К нарезанной кусочками сельди добавить, колечки лука, дольки помидоров, соломки сладкого перца, полоски нарезанного салата и колечки маслин. Листья салата нарезать полосками, маслины — колечками.

Залить пикантный салат из сельди с овощами  заправкой и перемешать.

Пикантный салат из сельди с овощами простая в приготовлении закуска включающая в себя полезные жиры  и белок сельди и полезные жиры маслин. Овощи обеспечивают организм витаминами, микроэлементами и клетчаткой.

 

Бесплатная книга "Секреты здорового питания"

Для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "получить книгу"

 
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мы в Google+

Комментарии

  1. Моя любимая селедка! Спасибо за рецепт, с болгарским перцем еще не пробовала.

Комментировать