Вкусная овсянка на завтрак с ягодами

Get Adobe Flash player

Вкусная овсянка на завтрак с ягодами.

Ингредиенты, рецепт приготовления и фото белково-углеводного блюда — вкусная овсянка на завтрак с ягодами.

 

  • 1 стакан хлопьев геркулесаХлопья геркулеса с ягодами
  • 1 стакан ягод земляники (или других свежих или мороженых ягод)
  • 2 стакана воды
  • 1 ч. ложка корицы
  • 2 ст. ложки мёда
Отварить геркулес на воде по времени, указанному на упаковке, дать настояться 5 минут.
За это время раздавить ягоды давим и смешать с мёдом и корицей, немного ягод оставить для украшения.
В две пиалы — на дно уложить геркулес, полить раздавленными ягодами с мёдом, затем опять геркулес и сверху украсить целыми ягодами.
Вкусная овсянка на завтрак с ягодами может включать в свой состав любые свежие или размороженные ягоды или фрукты. Средние значения гликемического индекса ставит под запрет использование каких либо жиров в рецептуре.
Вкусная овсянка на завтрак с ягодами сочетается с обезжиренным творогом или йогуртом — получается замечательный, вкусный и полезный завтрак.

Бесплатная книга "Секреты здорового питания"

Для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "получить книгу"

 
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мы в Google+

Комментарии

  1. Как вкусно -обожаю такие завтраки!

  2. Благодарю! Все четко и ясно.

  3. Очень вкусный и полезный завтрак-Спасибо!!! заходите в гости

  4. люблю овсянку за то, что ее нейтральный вкус и вязкая консистенция прекрасно сочетаются с любыми добавками. Имея коробку «Геркулеса» и немного кулинарной фантазии, можно каждый день баловать своих близких новой кашей. Спасибо за идею, с земляникой я еще не пробовал, на завтрак обязательно приготовлю, как раз и ягоды еще в морозилке лежат

  5. Спасибо за идею, с земляникой я еще не пробовал, на завтрак обязательно приготовлю, как раз и ягоды еще в морозилке лежат

  6. Овсянка, сэр! 🙂
    На завтрак с ягодами, я думаю, замечательно

  7. Спасибо за рецепт , как раз к лету хочу сбросить парочку лишних кило , думаю помогут ваши кашки !

Комментировать