Овощные голубцы из савойской капусты с креветками

Get Adobe Flash player

Овощные голубцы из савойской капусты с креветками.

Ингредиенты, рецепт приготовления и фото овощных голубцов из савойской капусты с креветками.

 

  • 10-12 листьев савойской капустыСавойская капуста с рисом и креветками
  • 1/2 красного и жёлтого болгарских перцев
  • 300 гр. очищенных креветок
  • 1/2 стакана отваренного коричневого (неочищенного) риса
  • 1/4 лимона
  • приправы, соль — по вкусу

Листья савойской капусты отварить в подсоленной воде 5 минут, охдадить.
Мелко нарезанный перец отварить на пару 5-7 минут.
Креветки так же отварить на пару 5 минут, смешать с отваренным рисом и перцем, добавить раздавленный зубчик чеснока, выдавленный сок лимона и специи.
Сформировать  овощные голубцы из савойской капусты с креветками в виде рулетиков из листьев савойской капусты и рисово-овощной массы с креветками.

Подать можно в японском стиле — с соевым соусом и васаби.

Коричневый рис в составе голубцов имеет не высокий гликемический индекс и сохраняет часть наружной оболочки зерна, что повышает его питательную ценность способствует похудениюОвощные голубцы из савойской капусты с креветками включает белки с углеводами в хорошем балансе и, практически, не содержит жиров, являясь оригинальным рецептом белково-углеводного приёма пищи.

 

 

Бесплатная книга "Секреты здорового питания"

Для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "получить книгу"

 
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мы в Google+

Комментарии

  1. Прям слюнки побежали, спасибо за рецепт

  2. Великолепно! Очень интересный и нужный сайт! Желаю дальнейших успехов в развитии и продвижения в топ! Предлагаю дружить сайтами! Спасибо!

  3. прекрасное овощное блюдо для поста

  4. Отличный, новый и не избитый рецепт, и выглядит очень аппетитно! надо попробовать.

  5. Ох Назгуль, и где же вы такой пикантный рецепт отыскали!
    Таких вот овощных голубцов я не видал, появилось желание сделать их в ближайшие дни, попробовать и угостить друзей!

  6. Ох Назгуль, и где же вы такой пикантный рецепт отыскали!
    Таких вот овощных голубцов я не видал, появилось желание сделать их в ближайшие дни, попробовать и угостить друзей!
    Прошу прощения, верхний комментарий ввел меня в заблуждение, подумал, что Назгул вам такой рецепт прислала 🙂

  7. Интересный и пикантный рецепт Вы нашли Анатолий!
    Спасибо, возникло желание приготовить их и в ближайшее время угостить друзей.
    Комментарий Назгуль, меня сбил толку, я подумал, что она этот рецепт Вам прислала 🙂

  8. Спасибо за чудесный рецепт.

  9. That’s a cnnuing answer to a challenging question

Комментировать