Фаршированная курица запеченная с овощами

Get Adobe Flash player

Фаршированная курица запеченная с овощами.

Ингредиенты, рецепт приготовления и фото фаршированной курицы запеченной с овощами.

 

  • 4 куриных филеФаршированная курица, запеченная с овощами
  • 300 гр. рубленых помидоров в собственном соку
  • 1 свежий помидор
  • 2 сладких перца
  • 1 ст. ложка кунжута
  • 4-5 веточек фиолетового базилика
  • 100 гр. любого полутвёрдого сыра («Гауда», «Тильзитер», «Российский»)
  • 4 ст. ложки оливкового (или любого растительного) масла
  • соль и предпочитаемые специи — по вкусу

 

На 4 ломтика разрезать сыр, на 4 кружочка — помидор, перец нарезать средними кубиками.

По 2 минуты, каждую из сторон куриного филе обжарить в растительном масле, посолить и приправить в предпочитаемых пропорциях.

Сделав карман-разрез по бокам обжаренного филе, положить в получившиеся кармашки по ломтику сыра и кружочку помидора.

На дно формы для запекания выложить слой рубленых помидоров в собственном соку, на них — куриное филе, затем присыпать кунжутом и добавить перец.

Запечь в разогретой до 220 градусов духовке в течение 10 -15 минут. За 5 мин. до готовности включить гриль, что бы фаршированная курица запеченная с овощами сверху подрумянилась.

Готовое блюдо перед подачей посыпать измельчённым базиликом.

Фаршированная курица запеченная с овощами — сбалансированное белково-липидное блюдо, полезное за счёт входящих в него ингредиентов: полноценного белка, хороших жиров и полезных свойств овощей.

Фаршированная курица запеченная с овощами, может составлять отдельный приём пищи, либо сочетаться с порцией овощного салата.

Бесплатная книга "Секреты здорового питания"

Для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "получить книгу"

 
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мы в Google+

Комментарии

  1. Фаршированная курица запеченная с овощами — всегда лучше обычной курицы

  2. очень интересный рецепт. Ведь очень многие, и я в том числе, не очень любят куриное филе и всегда стоит вопрос — что из него приготовить , кроме котлет. И тут — такой вкусный рецепт! Спасибо!

  3. Вкусно и полезно! Замечательный рецепт курицы с овощами!

  4. Выглядит Супер аппетитно! Отличный рецепт, спасибо!

  5. Наверное очень вкусно. Обязательно попробую приготовить. Спасибо за рецепт «курицы с овощами».

  6. Спасибо за новый рецепт.Мы часто запекаем курицу, попробуем и по вашему рецепту.

  7. Попробуем запечь, спасибо за рецепт.

Комментировать