Программа психокоррекции

Get Adobe Flash player

ПсихокоррекцияДля осуществления перехода к новой системе питания необходимо измениться внутри себя, освободиться от инстинктов. Нужна программа пихокоррекции. Результата не будет, если человек не изменит своего отношения к питанию, здоровью и не приобретёт настрой на здоровый образ жизни. Что бы выработать новые привычки и модель поведения необходимо:

  1. Сформировать установку на новые принципы питания;
  2. Понять и систематизировать знания по рациональному питанию;
  3. Получить устойчивый контроль над всем процессом;

Установка – твёрдая настроенность мыслей на определённый поступок. Каков наш выбор установок – такова и наша жизнь.

Важно распознавать момент, когда включается предательская мысль самооправдания в момент нарушения принципов питания. Если в борьбе мотивов побеждает самооправдание нарушения – цель не будет достигнута!

Важно выявить ошибочность собственных суждений, например,  что в основе ожирения лежат не дурные привычки питания, а нарушения обмена веществ, не поддающиеся коррекции и необходима помощь извне – чудо таблетки, кодирование. Или ещё хуже – что ожирение неизлечимо, всё бесполезно.

Важно принять личную ответственность за формирование модели пищевого поведения и все ошибки, возникающие на пути следования этой модели.

 

Установка должна быть подкреплена чётко сформулированным мотивом:

 

 

Мотив – это опора на пути достижения цели. Важно! Записать свой мотив на бумаге и периодически перечитывать его. Это веский довод в защиту правильного питания в момент включения механизма самооправдания при пищевом  соблазне.

Нарушение пищевого поведения возникает с утраты контроля  над своими привычками питания. Разъедают этот контроль:

  • Плохое настроение;
  • Стресс;
  • Страхи и тревога (смерти, боли, измены, страданий от пищевого воздержания);
  • Депрессия, одиночество;
  • Скука и духовная пустота;
  • Отсутствие целей и смысла жизни;

Пища не должна из энергоносителя превращаться в пищевой наркотик, который успокаивает и замещает душевную пустоту. И только вера и целеустремлённость способны преодолеть любые преграды на пути к собственному совершенству.

 

 Программа психокоррекции для выработки новых привычек питания:

 

Бесплатная книга "Секреты здорового питания"

Для того, что бы бесплатно получить книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "получить книгу"

 
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мы в Google+

Комментировать