Приложения и таблицы

Перечень «запрещённых» продуктов

Источники углеводов :

  • Хлебобулочные изделия из рафинированной муки : белый, чёрный (зависит от состава), макароны, спагетти, крекеры, печенье,   пироги, пончики, булочки.
  • Многие каши (исключение: гречневая, овсяная).
  • Молоко и йогурты с сахаром.
  • Продукты из белой муки.
  • Варёные морковь и свёкла.
  • Еда , которой мы «перехватываем», например : попкорн, чипсы.
  • Белый рис.
  • Картофель.
  • Кукуруза.

Читать полностью »

Прочее

Состав и пищевая ценность продуктов. Прочее

Читать полностью »

Напитки

Состав и пищевая ценность продуктов.

 Напитки.

Читать полностью »

Жиры, масла и соусы

Состав и пищевая ценность продуктов.

 Жиры, масла и соусы.

Читать полностью »

Мясные продукты

Состав и пищевая ценность продуктов.

 Мясные продукты.

Читать полностью »

Рыба и морепродукты

Состав и пищевая ценность продуктов.

 Рыба и морепродукты.

Читать полностью »

Молочные продукты

Состав и пищевая ценность продуктов.

 Молочные продукты.

Читать полностью »

Зерновые продукты и изделия из муки

Состав и пищевая ценность продуктов.

 Зерновые продукты и изделия из муки.

Читать полностью »

Фрукты и ягоды

Состав и пищевая ценность продуктов.

 Фрукты и ягоды.

Читать полностью »

Овощи.

Состав и пищевая ценность продуктов.

 Овощи. 

Читать полностью »